做硬拉的时候要不要收紧肩胛骨啊？我老是怕做不对 。
【硬拉要收紧肩胛骨吗】
硬拉不需要收紧肩胛骨 。
硬拉时一直收紧肩胛骨会导致训练者在拉起杠铃时挺胸过度，使得肋骨翘起，导致腰椎过度伸展 。这样会让腰椎承受过大的压力，导致腰椎受伤 。
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