硬拉每周练习几次

【硬拉每周练习几次】想要做硬拉锻炼身体，不知道硬拉每周要做几次才有效果又不伤身？

一周一次或两次。做硬拉和其他运动一样，一定要坚持才有效果。但是硬拉强度较大，一般3天进行一次训练，一周进行2次左右即可。新手锻炼可以每周做一次硬拉，过一段时间再增加次数。