想知道我做硬拉 ， 会对我的慢跑有什么帮助吗？
硬拉对慢跑没什么帮助 。
【硬拉对慢跑有帮助吗】一般硬拉主要增加肌肉体积和力量的运动 ， 对心肺功能和肌肉耐力的训练非常小 ， 对于慢跑是没有什么帮助的 。当然 ， 如果你采用轻重量 ， 多次数的硬拉做法 ， 那么可能也能训练到肌肉耐力和心肺能力 。如果硬拉能够连续做15个以上 ， 那么就变成了耐力训练；不如果超过25 ， 那么就变成了锻炼心肺功能的练习 。
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