人鱼线在哪个部位

【人鱼线在哪个部位】人鱼线指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条，因为形似鱼下部而被称为人鱼线。人鱼线并不是男性的专利，女性也可以拥有。人鱼线所在的地位是很难训练的侧腹肌区域，很容易堆积脂肪，训练须要长期的计划与保持。
美人鱼线的状态。人鱼线的正式学名是腹外斜肌，是指男性腹部两侧靠近上骨盆的两条V型线，类似于鱼下半身的压缩形状，故称人鱼线。女性也可以拥有美人鱼线，但过程比较艰难。

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人鱼线的位置是很难训练的侧腹肌区域。线条不如腹肌明显，也容易成为脂肪堆积区。很多人在训练中容易被忽视，很难看到效果，需要长期的规划和维护。

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肌肉训练前，先做无氧肌肉训练，然后开始有氧训练30 ~ 45分钟，让身体开始燃烧脂肪。活动结束后，建议适当补充蛋白质，为身体补充能量，补充肌肉生长所需的营养。