【为什么做俯卧撑会肩膀疼】做完俯卧撑后肩膀疼痛 ， 这是为什么啊？

做俯卧撑肩膀疼可能有两种情况 。
1.运动引起的肌肉疲劳和乳酸堆积 。长期不运动、初次进行俯卧撑运动或者突然加大俯卧撑运动量的人 ， 由于来不及适应运动强度 ， 导致了肌肉疲劳以及乳酸堆积 ， 从而造成肌肉酸痛 。这是绝大部分人遇到的情况 ， 是一种正常的生理情况 ， 不需担心 。
2.姿势不正确导致了肩膀受伤 。做俯卧撑时肩膀打开太大 ， 上手臂与身体成90度 ， 和身体形成T形 。这样使得肩部不稳定 ， 肩关节会承受巨大的压力 ， 肌腱和韧带容易夹挤 ， 肌袖的部份也可能耗损而破裂 。因此造成了肩膀受伤 。

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