【豆腐和啥一起吃最营养健康】

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1、加海带紫菜，能多补碘 。豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用 。
2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多 。就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物 。
3、配点肉，蛋白质好吸收 。
4、放青菜、木耳，更防病 。豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来拉肚子的麻烦 。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点 。

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