都说瓜子吃多了不好 ， 但我很喜欢吃唉 ， 那么吃瓜子有什么好处吗？
润肠通便
瓜子中含有大量的油脂、及膳食纤维 ， 食用后有润滑肠道 ， 使胃肠蠕动加快 ， 可以达到一定开胃消食、促进排便的作用 ， 同时对预防和缓解便秘也有一定功效 。
预防心脑血管疾病
【吃瓜子有什么好处】瓜子中含有锌、硒、锰、钾、磷、钙等多种微量元素 ， 这些微量元素进入人体后 ， 可以帮助调节机体代谢 ， 对预防心脑血疾病有一定益处 。
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