【三大营养物质供能比例】三大养分物资分离是碳水化合物、脂肪、蛋白质 。碳水化合物占总能量的比例应为55%～60% 。脂肪占总能量的比例应为25%～30% 。蛋白质占总能量的比例应为10%～15% 。
三大养分物资供能比例

文章插图
蛋白质的重要食物起源有两种：一种是动物蛋白 ， 如家禽、肉、鱼、蛋及其制品;另一种是植物蛋白 ， 重要来自谷物、谷类和豆制品 。
脂肪的起源可分为两类：动物脂肪和植物脂肪 。前者如猪油、牛油、羊油、牛油和鱼油 ， 后者包含大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、橄榄油和茶籽油 。
碳水化合物的重要食物起源是各种细粮 ， 如大米、面粉及其制品 ， 以及土豆、其他谷类、根茎食品 ， 以及各种单糖或双糖 ， 如葡萄糖、蔗糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜、果糖等 。

• 小孩、年长者需要特别注意营养均衡 碳水化合物摄取量要足够才能供应身体所需
• 红磷和白磷是不是同一种物质
• 芹菜的营养价值和食疗功效 芹菜的营养价值和食疗功效介绍
• 红参怎样吃最有营养
• 黄皮百香果和红皮百香果哪个营养好
• 银耳跟燕窝的营养价值一样吗
• 食物能燃烧的物质是什么 食物能燃烧的物质是什么东西
• 植物的营养器官有哪些，绿色开花植物的营养器官有哪些
• 物质文明的主要标志是什么
• 石花菜图片 石花菜的营养价值和功效