平时没有时间锻炼 ， 今天去量了一下体重发现已经到了160了 ， 决心减肥 ， 准备晚上下班后去跑步 ， 不知道夜跑是否可以减肥？有谁试过吗？求告知！
当然可以啊 。
【夜跑能减肥吗】跑步可以促进热量的消耗 ， 燃烧脂肪 ， 自然可以达到减肥效果 。夜跑作为白天没有时间锻炼又想要减肥瘦身的白领人群的最佳选择 ， 紫外线辐射少 ， 不用担心晒黑 ， 而且在这个时间段里 ， 对于锻炼 ， 荷尔蒙反应最强烈 ， 会有较好的减肥效果 。
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