最近一直在跳绳 ， 但是感觉都没有什么变化 ， 请问跳绳要跳多久才有效果啊？
【跳绳要跳多久才有效果】
一般在1个月左右 。
跳绳多久看到效果并没有明确的时间 ， 主要与自身的锻炼时间及运动强度相关 ， 要是没有规律的去跳绳 ， 容易导致运动的时间过短者 ， 或者运动的强度不够 ， 那么无论是打算强身健体 ， 还是用来减肥 ， 都不能达到目的 。
但要是有计划的规律跳绳 ， 根据人体的生理周期来看 ， 一般坚持1个月左右就可以看到一定效果 。
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