筋膜枪和拉伸都有舒缓肌肉的作用 ， 那么请问筋膜枪和拉伸哪个好呢？
【筋膜枪和拉伸哪个好】
各有好处 。
筋膜枪是一种利用高速电机来带动枪头按摩的器械 ， 能产生的频率及震动较大 ， 可以直接作用到肌肉深层 ， 使人体的组织产生相对位移 ， 来减轻因肌肉筋膜紧张僵硬而引起的组织粘连 ， 使肌肉和筋膜的弹性得到恢复 。
而拉伸虽然对深层的肌肉和筋膜用处不大 ， 但拉伸是一种运动 ， 不仅可以舒缓肌肉 ， 让肌肉生长的更加柔和 ， 还可以使肌肉组织得到锻炼 ， 增加肌肉力量 ， 并且青少年经常做拉伸 ， 对生长发育有好处 。
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