【爬楼梯一小时消耗多少卡路里】
最近和朋友准备通过爬楼梯来减肥，想问下大家有人知道爬楼梯一小时会消耗多少卡路里吗？

爬楼梯具体消耗的热量跟人体重基数、气候温度、以及爬楼梯的速度有关系 。普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍） 。
爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米 。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量 。

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