【硬拉锻炼竖脊肌吗】做硬拉可以锻炼到后背的竖脊肌吗？

硬拉可以锻炼竖脊肌 。在硬拉之中 ， 虽然腿部和臀部是作为发动机 ， 但是背部却需要很大的力量来维持核心稳定 ， 保证上半身的刚性 ， 进行力量的传导 ， 因此 ， 很多人往往都将硬拉作为背部训练进行练习 。而在这其中又尤以下背部竖脊肌的锻炼最为重要 。因此 ， 硬拉可以锻炼竖脊肌 ， 并且最主要锻炼的也是竖脊肌 。

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