最近有人跟我说吃饺子比吃米饭更容易长胖 ， 那是因为饺子热量比米饭高吗？
米饭的热量为每100克116大卡左右 ， 而饺子的平均热量为每100克362大卡 ， 虽然这样看起来似乎米饭的热量比饺子要低 ， 但是由于在吃米饭的时候需要配上肉类、菜类等一起食用 ， 所以实际热量会更高一些 。
【饺子热量比米饭高吗】而饺子中已经含有了馅料 ， 一般蘸料直接吃就可以了 ， 所以两者热量都是比较高的 ， 食用过多时都会容易长胖 ， 建议适量食用即可 。
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