如何正确服用维生素，防止出现副作用

最近买了点维生素，要怎么服用才不会有副作用啊？

对于大多数中青年人来说，如果均衡饮食，每天可以从植物油、绿叶蔬菜、坚果中获取足够的维生素e，不需要另外再补充维生素e 。
【如何正确服用维生素，防止出现副作用】而对于美容、抗衰老的人来说每天服用100-200毫克的维生素e是比较安全的。