【筋膜枪一次打多久合适】
朋友推荐我说用筋膜枪按摩很舒服 ， 但筋膜枪的力度好大 ， 请问筋膜枪一次打多久合适啊？
根据情况看 。
由于筋膜枪的冲击力较大 ， 要是在平时使用 ， 一般对肌肉没有过多运动 ， 对僵硬部位按摩1-2分钟即可 ， 要是在深度运动过后 ， 肌肉得到有效运动 ， 较为紧张 ， 可以适当延长时间 ， 建议身体的大肌肉群 。按摩3-5分钟左右 ， 以免对身体造成损害 ， 全身最多使用10-15分钟 。
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