文章插图
1、水养
眼睛喜凉怕热 ， 遇到心火、肝火过盛 ， 就会长眼垢、发干、红肿乃至充血 。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温 。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助 。
熏时用手捂住杯口 ， 以防热气过快散失 。过热无法忍受时可稍事休息 ， 但熏的时间最好在10分钟左右 ， 并要经常坚持做 ， 每天至少熏一次 。
2、动养
【养护视力方法】两脚分开与肩同宽 ， 挺胸站立 ， 头稍仰 。瞪大双眼 ， 尽量使眼球不停转动(头不动) ， 先从右向左转10次 ， 再从左向右转10次 。然后停止 ， 放松肌肉 。再重复上述运动 ， 如此3遍 。
3、另外 ， 平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物 ， 也可调节眼肌和晶状体 ， 减轻眼睛的疲劳 ， 改善视力 。

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