手脚缩成一团睡觉打呼噜

人一生的三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都在睡觉，晚上和中午都在睡觉，但是你有注意过睡眠吗？比如有的人睡觉磨牙，打呼噜，抱着东西睡觉，趴着睡等等。这些睡眠问题其实和他们的健康息息相关！睡觉打呼噜
听到枕头震耳欲聋的鼾声，你有没有用枕头闷死他的冲动？《伤寒论》里说“打呼噜就打呼噜”是因为津液不足，所以不能保持鼻鼻健康(也就是小舌头附近)，足厥阴肝经行进的地方，属于“肝主肌”的问题。
如何解决:如果肝胆经有问题，可以考虑柴胡，但柴胡不宜长期服用。从长远来看，还是要恢复脾肾功能，恢复生胃和脾循环的功能。也可以坚持按摩太冲穴和阳陵泉。
趴着睡，抱着东西睡。总有很多人喜欢趴着睡，也有人喜欢抱着玩偶之类的玩具睡。其实你不知道自己出事了。这可以反映出你的内心是压抑的。严重的话可能会出现胸闷、心慌等。
如何解决:平时要注意恢复心气。平时可以艾灸内关穴，或者用桂枝10g、甘草10g水泡茶服用。
手脚抱成一团。为什么手脚总是冰凉？为什么不能温暖？手脚蜷缩在床上。这种现象常见于女性。原因是脾肾功能弱，心气不足，津液不能滋养四肢。
如何解决:可以每天早上起床，服用生姜、大枣、红糖水，来壮阳。
说梦话，磨牙梦话、磨牙是因为心经热，“心念藏意” 。只有从体液中得到充分的滋养，才能很好的隐藏自己的心思。否则会造成睡觉后隐藏自己心思的一系列不良表现:说梦话，磨牙，更有甚者，梦游。这些都是心脏问题。
如何解决:针对心经内热，一般是心脏长期得不到津液的滋养，导致虚热，通常伴有心烦、尿黄。临床上应根据具体症状，对症下药，遵循“察脉象，知所犯，因证施治”的原则。
人一生的三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都在睡觉，晚上和中午都在睡觉，但是你有注意过睡眠吗？比如有的人睡觉磨牙，打呼噜，抱着东西睡觉，趴着睡等等。这些睡眠问题其实和他们的健康息息相关！容易醒，夜尿多。
如果总是在晚上1-3点醒来，或者起床上厕所，就要注意自己的肝胆问题了。如果你总是在3-5点醒来或者上厕所，注意你的肺部问题。
几种常见疾病的适宜睡姿对于患有某些疾病的人来说，需要注意睡姿，不能机械地强制右侧卧。自己采取一些保护性的睡姿，有利于预防疾病的发生或减轻疾病的症状。要知道，很多疾病都是睡姿不当诱发或加重的。
下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
1.肺结核:双肺都有病的人，最好仰卧睡觉。如果左肺有病，宜左侧睡；如果右肺有病，应该右侧睡。
2.心肌炎、哮喘、心力衰竭:睡半卧半坐可改善肺部血液循环，减少肺部瘀血，增加摄氧量，有利于症状缓解和休息。
3.中耳炎:一般情况下，脓液会充满受影响的耳道。为使脓液顺利排出，可采用患侧体位，促进脓液排出。
4.胃溃疡:胃溃疡患者应提倡左侧卧位。如果你是右侧卧，从胃部回流到食道的酸液量会比正常情况下多很多，而且会持续不断，可能会引起胃部灼痛。
5.心脏病:如果心脏代偿功能尚好，可以右侧卧。如已发生心力衰竭，可采用半卧位缓解呼吸困难，禁止左侧卧或俯卧。
6.高血压:高血压患者，尤其是老年高血压患者，应采用半卧位或侧卧位睡眠。可以用15cm高的枕头。太高或太低都会引起不适。
7、胆囊炎、胆结石:宜取右侧侧卧位，有利于胆汁排泄，防止结石嵌顿和梗阻，从而减轻疼痛。
8.腰酸背痛:适用于侧卧睡眠，可使肌肉完全放松，避免肌肉紧张，刺激或压迫神经，引起或加重腰酸背痛。
9.颈椎病:睡觉时要把枕头垫在脖子下面，不要让脖子悬空空，不要突然剧烈翻身。用颈椎枕自然更好。
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