【做引体向上能增肌么】我长得有些瘦小 ， 整个人看起来弱不禁风的 ， 平时都喜欢去操场做一下引体向上 ， 不知道做引体向上可不可以增肌？

引体向上当然可以增肌了！
引体向上时力量训练 ， 会锻炼到手臂和背部的肌肉 。你平时做的时候难度大一点 ， 要那种能做到6-12个的样子 ， 不过我想你应该做不到12个 ， 如果你能超过12个 ， 就加点难度 ， 双手握距宽点 ， 或者在身上加重量 。
另外 ， 你要坚持做 ， 平时多吃一些 ， 并且多吃蛋白质 ， 像牛奶、鸡蛋、牛肉之类的 ， 这样才能帮你增肌 。

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