我男朋友昨天下班之后，跑去健身了，想要增肌，然后今天早上告诉我浑身酸痛，还说今晚还要去健身房，但是我怎么听说出现肌肉酸痛要休息啊？
【健身后肌肉酸痛还能练吗】你好，是不建议继续练的，如果继续练的话可能会带来下面的坏处：
1.容易受伤
肌肉酸痛，可以说是肌肉已经有点受伤了，还继续狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉伤 。肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力，自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害 。
2.运动表现下降
肌肉酸痛无力，身体不是处于最佳状态，自然运动表现下降，力量变差，速度变差等等 。
3.训练效果变差
好的训练效果来自于理想的"训练强度"，体能与肌肉想要持续的进步，操作的强度要持续增强来达到训练效果，肌肉酸痛无力，运动表现变差能做的强度变差，自然训练效果变差 。
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