都说黑米和紫米可以补肾 ， 但不知道哪个补肾效果更好呢？
【黑米和紫米哪个补肾好】
黑米 。
黑米入肾经 ， 具有滋阴补肾、黑发明目的功效 ， 经常食用黑米可黑发润肤 ， 益寿延年 ， 而紫米归脾、胃经 ， 富含蛋白质、糖类、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分 ， 食用更强于开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滋肤美容等功效 ， 适宜少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血的人食用 。

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