预防中暑小妙招 - 河北红网

【预防中暑小妙招】夏季预防中暑需要多食用清热解暑的水果，例如西瓜、香瓜、黄瓜以及猕猴桃等。早上以及傍晚及时的开窗通风，中午将空调温度调至26℃，10～16点不宜外出，否则会增加中暑的几率，其余时间外出时需携带遮阳工具。
1.多吃水果。如果你想在夏天预防中暑，你需要多吃水果来清热解暑。西瓜香甜多汁，是清热解毒的最佳选择。甜瓜或黄瓜清洗后可以生吃，也可以制成果汁，具有解暑的作用。猕猴桃含有大量的维生素C，可以压榨饮用。
2.合理通风。

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夏季合理通风也可以预防中暑。门窗紧闭，空全天调节时，人体外出容易中暑，所以早晚最好开窗通风。中午，空可调节至26℃左右。
3.防晒工具。

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外出要避开烈日，随身携带遮阳伞等防晒装备。在阳光下散步的时间应该避免在10点到16点。这个阶段光线最强烈，会增加中暑的几率。出门前最好涂防晒霜，可以减少皮肤损伤。