贫血吃什么好？ - 河北红网

【贫血吃什么好？】女性，27岁贫血的人吃什么补血快，做了血常规检查，结果是血红蛋白浓度不合格，经常头晕，心慌慌的，特别是忙起来的时候很容易累，吃什么补血最快？

1.增加含铁食物的摄入
日常饮食中可多吃富铁食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、虾和豆类食品等；搭配维生素C效果更佳。维生素C不仅可以保护二价铁不被氧化为三价铁，促进铁质吸收；还能帮助增加血红蛋白携氧量，更好地补铁补血。
2.口服安全补铁药物
虽然贫血的患者通过食补可以缓解，但从食物中获取的铁毕竟有限，患者不可过度依赖食补，必要时需结合药物治疗。临床上一般推荐口服补铁药物，来快速改善和纠正贫血。瑞克生血宁片，高效补充类血红素铁，补铁安全易吸收，补血迅速效果好，能全面改善及纠正缺铁性贫血，尤其适合孕妇、儿童服用。
3.纠正不良喂养方式及饮食习惯
初生婴儿应提倡母乳喂养，4-5个月开始应添加含铁丰富的配方奶及铁强化米粉，6-7个月可在粥、面内添加富含血红素铁的动物性食品如鱼泥、肝泥、动物血等。日常饮食中应注意膳食搭配，营养均衡，如果孩子有挑食、偏食、厌食等不良饮食习惯时，家长一定要及时纠正，要鼓励孩子应吃各种各样的营养食物，尤其是富含铁质的食物。