晒太阳补钙的最佳时间

晒太阳补钙比较合适的时间是早上6～10点和下午4～5点，这两个时间段的红外线较强、紫外线偏弱，既有利于人体补充钙质，也能起到活血化瘀的作用。但是需要注意每次晒太阳的时间不宜过长，否则不仅不利于人体补充钙质，反而会损害人体健康。
该晒太阳和补钙了。晒太阳补钙的适宜时间是早上6: 00到10: 00，因为这个时候红外线强，紫外线弱，所以晒太阳补钙可以起到活血化瘀的作用。下午4 ~ 5点也适合晒日光浴和补钙，有利于肠道对钙磷的吸收。
【晒太阳补钙的最佳时间】

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晒钙时，要注意延长晒钙时间。晒一会儿太阳，对身体吸收钙会更有利。日光浴的时间不宜过长，尤其是身体虚弱的人，每次不宜超过30分钟。

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冬天晒太阳要保暖防寒，孩子和大人对晒太阳的地方有不同的要求。成年人冬天可以在户外晒太阳。而孩子，尤其是新生儿，最好在室内阳台晒晒。