一天需要消耗500大卡的热量，如果是走路来消耗的话，不知道需要走多少步好呢？

【500大卡需要走多少步】大约20000步左右 。
如果慢走每分钟大约消耗3千卡热量，中等步速强度每分钟消耗5千卡，而高强度走路则消耗8千卡热量，人慢走60-80步，快走140步，行进速度每分钟110-116步，每步前进75厘米左右 。
另外锻炼者的体重因素也应该考虑在内，体重越大，消耗量越多 。比如，按普通人60公斤体重计算，慢走进行30分钟的走路可以消耗100大卡热量，快走则可以消耗300大卡热量，相应体重增加，同样的速度和坡度，会有20%的消耗产生，如登山越野走路的话，道路缓解因素会增加走路难度，提高消耗量，上下值浮动在25大卡左右，如爬坡快走可消耗热量320大卡 。

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