买了台跑步机，打算每天下午跑步一小时，想问下跑步机穿鞋好还是赤脚的？
【跑步机穿鞋好还是赤脚的】
跑步机一般建议穿鞋跑，不宜赤脚跑 。
1.首先在跑步机上跑步有一定的危险性，比如说从跑步机上掉下来等，穿鞋能够保护脚部，减轻脚部可能受到的伤害 。
2.跑步鞋的鞋底一般都具有一定的弹性，减轻运动对身体关节的冲击，在跑步的过程中能能够对膝盖起到一定的保护作用 。
3.光脚跑步会令脚掌的茧子增厚，令脚部皮肤变得更加粗糙，降低脚部皮肤的敏感程度 。
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