我以前就挺爱吃牛肉的，但是怀孕之后，对很多食物就忌口了，有点担心吃了牛肉会上火，请问孕妇可以吃牛肉吗？
【孕妇可以吃牛肉吗】孕妇是可以吃牛肉的，而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处 。
牛肉的营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力 。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77% 。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好 。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品 。
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