我主要是想锻炼背部，不知道引体向上和哑铃划船选哪个锻炼效果比较好 。

两者都是主要锻炼背部的，也会动用都手臂力量，其实他们的锻炼效果没多大区别的 。你可以根据自身情况选择任意一种 。
1.体重过重可以选择哑铃划船 。体重较重者做引体向上需要对抗非常大的阻力，往往不能做上去，此时可以选择做哑铃划船，帮助锻炼背部 。
2.力量不足选择哑铃划船 。其他如背部力量不足无法完成引体向上者，可以降低背部力量要求，先进行哑铃划船锻炼 。
3.想要更高难度选择引体向上 。如果不想增加哑铃重量，哑铃划船做起来已经较为轻松，可以进行引体向上训练 。
【引体向上和哑铃划船选哪个好？】

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