文章插图
1、南瓜80克，加州葡萄干30克，燕麦米120克 。
2、南瓜切成小块 。
3、燕麦米淘洗干净，浸泡10分钟左右 。
4、燕麦米和南瓜一起放入砂锅内 。
5、加入3.5倍的清水 。
【加州葡萄干南瓜燕麦粥 葡萄干南瓜燕麦粥功效和作用】6、盖上锅盖煮沸后焖煮15分钟后加入加州葡萄干焖煮8-10分钟即可 。

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