我都练了1个月了 ， 为什么感觉自己的胸肌还是没有成型呢？到底要练多久才能有效果啊？
【胸肌练多久能出效果？】想要锻炼出胸肌轮廓并不是一朝一夕就能锻炼出来的 ， 也是需要时间的 ， 再加上每个人体质不一样 ， 所需时间也会不一样 ， 慢的话3个月、6个月甚至更久的时间才能见到胸肌轮廓也是有可能的 。
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