【肠道排毒吃什么最好？】最近吃的有点油腻，辛辣的食物也吃的比较多，感觉肠胃不适很舒服，准备请一次肠道，请问一下肠道排毒吃什么最好？

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量 。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌 。

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