朋友总是说呼啦圈的减肥效果比其他的要好，我想知道呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快？
跳绳好
【呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快】有过转呼啦圈运动经历的朋友都知道，转呼啦圈更多的是用我们的腰部发力 。过多次数、较长时间转呼啦圈会给腰部（脊柱）造成很大的压力，轻者腰部肌肉疲劳受伤，重者可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，以及造成腰肌劳损、腰椎小关节增生、腰椎间盘突出和内脏移位等 。
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