那个知道晨练好还是晚上锻炼好？求朋友指点！
晚上锻炼更健康
【晨练好还是晚上锻炼好】出于对健康的考虑 ， 肯定是晚上锻炼好 。大气层内的污浊空气因为气压和温度的原因 ， 清晨的时候离地面很近 ， 空气中二氧化碳、灰尘都很多 ， 吸入后对健康不利 。有人觉得早晨空气质量好 ， 是因为早晨的气温低 ， 吸入后感觉比较凉爽罢了 。
此外 ， 晚上适当的锻炼可以增强身体的疲劳感 ， 有助于睡眠 ， 睡一觉后又能恢复精神 。而早上锻炼则可能让身体一直保持疲劳状态 ， 影响白天的工作学习 。
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