最近开始减肥了，除了运动以外，平时怎么吃菜可以帮助减肥呢？

1、选择热量比较低的菜：一般的猪肉类热量都比较高，可以选择一些热量比较低牛肉、鸡胸肉等蛋白质比较高，热量又比较低的菜，可以多选择蔬菜类的菜食用，热量又比较低，维生素比较全面 。
【怎样吃菜能减肥】2、尽量选择吃通过蒸、煮、烤出来的菜：通过爆炒出来的菜，含的油脂跟调料太多，会使菜的热量升高，而蒸、煮、烤的方式可以减少油脂、调料的带来的热量 。

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