【引体向上做不上去了甩身体上去好不好？】引体向上实在做不了了 ， 但是发现甩动身体还可以继续做几个 ， 不知道这样的做法好不好？

这个做法是不好的 ， 建议你不要这么做 。做引体向上的目的是为了锻炼背部 ， 如果甩动身体依靠惯性上去 ， 那么就会缺乏对背部的刺激 ， 不能起到足够的锻炼效果 。此外 ， 甩动身体时往往会过度拱腰 ， 即腰椎过度前伸 ， 容易导致腰椎受伤 。除了甩身体 ， 还有过度拱腰、乱蹬腿等做法 ， 都是会影响锻炼效果和伤害身体的 ， 因此做引体向上即使很难也一定要保证动作的标准 。

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