我最近准备健身，那么请问有氧运动和无氧运动哪个好？
【有氧运动和无氧运动哪个好呢】各有各的好，主要根据自身的需求而定 。
一般来说在同样的运动时间内，无氧运动所消耗的能量会比有氧运动多一些，但要注意无氧运动由于强度比较大，很容易导致腰酸背痛，适于短期瘦身，而有氧运动则可以使人体更好的适宜运动，适合于日常健身，增强体质，所以综合以上说法，无氧运动和有氧运动各有各的好，主要根据自身的需求而定 。
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