早餐吃什么方便又营养早晨吃什么早餐最有营养

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早餐和中餐间隔4-5个小时。一蛋一餐营养均衡。早餐对人们的健康非常重要。早餐要吃一些水果蔬菜，也就是主食。7点到8点吃早餐最合适。
鸡蛋富含蛋白质；二、脂肪富含油脂；第三，中国人多吃的谷类含有大量的碳水化合物，因为这个时候人的胃口最大，馒头和肉。
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