【每天一粒维生素e好吗】
买了一瓶维生素e吃，一天吃一粒维生素e好吗？
可以，但不建议长期服用 。
一般市面上，一粒维生素e的含量是50-100mg，成年人每天所需维生素e一般在15mg左右，不宜每天超过300mg，摄入过量容易引免疫机体下降，因此在补充维生素e的时候，每天口服一粒是一个比较合适的剂量，但也不适宜补充太长时间 。一般在日常的食物中，人体能补充到足够量的维生素e，再口服维生素e容易导致摄入过量，因此维生素e建议补充2-3个月，进行休息2-3个月，阶段性的进行补充，避免因摄入过量而引起不良反应 。
- 红豆大米粥每天喝有哪些好处
- 如何正确补充维生素B2 维生素B2的功效与作用
- 猫粮怎么做成一粒一粒 什么是猫粮
- 耙耙柑含维生素C高吗
- 干眼症吃什么补充维生素A 干眼症的诱发因素
- 怎样才能看出蚕在蚕茧里死了 为什么蚕每天都死几条
- 按量服用维生素c 维生素c孕妇可以吃吗
- 喝冷牛奶好还是喝热牛奶好 每天喝冷牛奶可以吗
- 脚膜可以当手膜用吗
- 每天晚上做多少仰卧起坐减肥效果最好 每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗