我现在正在减肥 ， 每天晚上只吃一个馒头可以吗？能减肥吗？
【晚饭吃一个馒头能减肥吗】只吃一个馒头的话能减肥 ， 但不建议 。
一天正常人需要的热量大约为1500大卡左右 ， 晚餐占比30%大约为450大卡 ， 而一个馒头的热量只有268大卡 ， 如果只吃一个馒头的话 ， 热量摄入是不够的 ， 理论上来说是有一定减肥效果的 。
但是不建议只吃一个馒头减肥 ， 只吃一个馒头的话其中含有的营养物质达不到人体所需 ， 长期的话容易引起营养元素缺乏 ， 导致营养不良 ， 不利于人体健康 。
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