刚开始学习做深蹲，有什么需要注意的吗？

1、运动姿势：做深蹲运动时，动作一定要标准，使用错误的运动姿势不仅达不到运动效果，还可能会使身体受伤 。
2、运动强度：做深蹲运动时，需要根据自身的身体素质来运动，强行给身体加量，容易运量过度容易导致肌肉酸痛，加重身体负担 。
【做深蹲的注意事项】3、合理的动作节奏：做深蹲时应该是平稳有节奏的，不宜速度过快，上下起身太猛等，节奏紊乱容易在运动时引起身体不适 。

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