最近采取健身房 ， 想知道深蹲隔多久做一次好？
【深蹲隔多久做一次好】
如果只是想要锻炼身体 ， 可以天天抽点时间做徒手深蹲 。如果是想练肌肉 ， 可以隔天练习一次深蹲 ， 并配合杠铃或者哑铃练习 ， 效果会更好 。
女生想通过深蹲减肥的 ， 也不要天天做 ， 一周做2-3次为宜 ， 这样小腿肌肉能有放松的时候 ， 不会因为高强度练习变成肌肉腿 ， 而在视觉上会给人粗壮的感觉 。
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