同事去非洲带回来了一些辣木籽，挺熟吃了能减肥，想问下辣木籽的正确吃法和用量？

第一步：将辣木籽的外壳剥下来，外壳用300-500毫升的温水冲泡 。
第二步：然后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了 。
【辣木籽的正确吃法和用量】第三步：嚼食完辣木籽之后，饮用300-500毫升辣木籽外壳泡的水，可以促进代谢 。

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