最近想锻炼锻炼身体 ， 听说游泳对身体很好 ， 每天游500米够了吗？

【每天游泳500米够吗】不同的人群适宜的距离不一样 。
游泳的具体距离需要根据每个人的自身体质情况决定 。不同的人心肺功能不同 ， 为了自身的健康 ， 游泳时不宜太快 ， 需要循序渐进 ， 应在身体感觉到舒服的条件下进行 。
国际医学会游泳协会认为保健性游泳是要求一次性游距为:
10～11岁游50～0600米 。
12～13岁游750～800米 。
14～50岁游1000米 。
50～60岁游750～800米 。
60～70岁游500～600米 。
10岁以前和70岁以后者 ， 游300～400米 。

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