听说踢毽子也能减肥 ， 踢毽子算是有氧运动吗
【踢毽子是有氧运动吗】
踢毽子是有氧运动 。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程 ， 可以促进血液循环、提高新陈代谢 。而且踢毽子符合有氧运动的特点 ， 强度低、有节奏、持续时间长 。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量 ， 即在踢毽子的过程中 ， 吸入的氧气与需求相等 ， 能够达到生理上的平衡状态 。

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