我几乎天天吃芦笋，那么请问芦笋一天吃多少合适？
建议一天食用200克左右即可 。
【芦笋一天吃多少合适】虽然说芦笋的营养价值比较高，但由于芦笋是一种寒性的食物，过量食用容易加重人体体内的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，其次芦笋中含有一定量的草酸成分，而草酸是一种难溶的物质，过量食用容易导致消化不良的症状产生，所以一般建议芦笋一天食用200克左右即可 。
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