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【坚持运动的好处 坚持运动有什么好处】1.促进体内多余脂肪的燃烧，可有效降低高血压、糖尿病、冠心病的发病率 。对于有上述疾病的患者，血糖可以得到有效控制，血压在正常范围内 。
2.增强体内肌肉的含量 。强健的肌肉可以保持更多的水分，避免体内水分的流失，有效提高身体的抗疲劳能力 。
3.运动是身体加速新陈代谢，发泄不良情绪的一种方式 。研究发现，经常锻炼的人可以尽快发泄自己的负面情绪，使心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生 。
4.经常锻炼可以使肌肉骨骼更强壮，关节更灵活，抗打击能力更强，骨折、劳损、扭伤等疾病发生的几率更小 。

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