昨晚俯卧撑后感觉手腕疼痛 ， 不知道是什么原因 ， 这正常吗？要不要处理？

【做俯卧撑手腕疼怎么处理？】估计是做俯卧撑导致手腕受伤了 ， 发现手腕疼的情况 ， 为了防止情况变得更加严重 ， 此时应当停止训练 ， 休息恢复 。腕部的伤病不能咬牙坚持忍过去 ， 要及时进行治疗 。其后可以用外用药酒擦拭按摩 ， 帮助活血化瘀 ， 舒筋止痛 ， 加快伤痛恢复 。可以用点外洗中药外洗 ， 如用花椒、川楝子、伸筋草、透骨草、桂枝 ， 熬水熏洗就是很好的方法 。再者就是冰敷 ， 用冰块按摩冷敷 ， 缓解疼痛 ， 帮助治疗 。
如果是手腕长时间的疼痛 ， 说明平时造成了损伤甚至腱鞘炎 ， 这时候就要马上停止运动到医院治疗了 。

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