昨天买了一些蛋白质粉 ， 打算健身了 ， 想问一下蛋白质粉晚上可以吃吗？

【蛋白质粉晚上可以吃吗】晚上是可以吃蛋白质粉的 。
在锻炼后补充一些营养物质 ， 效果是很好的 ， 给肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸 。一般来说 ， 有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间 。而且晚上睡眠期间是生长激素分泌 ， 身体合成肌肉的理想时机 ， 也是身体营养储备消耗的高峰 。补充蛋白质可以为生长提供营养 ， 也补充睡眠中体内营养的分解 。

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