【献血后吃什么补血快？】
请问献血后吃什么补血快？

吃含铁的食物
铁是血红蛋白的重要原料 ， 献血后要多吃富含铁的食物 ， 有助于补血 ， 如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等 。提倡使用铁锅 。吃高蛋白食物
蛋白质是合成血红蛋白的原料 ， 对补血有帮助 ， 献血后应多摄取鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物 。

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