【减肥的注意事项？】问下健康减肥有什么要注意的？谢谢 ， 虽然想减肥但是不想损害身体 。

1、不要使用减肥药 。减肥药虽然可以达到减肥目的 ， 但是减肥药对神经、心脏、肝脏、肾脏、内分泌等都有损害 ， 可能导致失眠、心率加快、精神不能集中、亢奋、身体出油、便秘等多种不良反应 ， 并且停药后多会反弹 。
2、减肥要持之以恒 。减肥并不是一朝一夕的事情 ， 需要养成良好的减肥习惯 ， 持之以恒 。
3、管住嘴 ， 迈开腿 。控制自己每天从饮食中摄取的热量 ， 并且保持适量的运动 ， 这是最健康且经济的减肥方法了 。
4、每天早上起来喝一杯盐开水 ， 可以排毒 ， 清肠道 。

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